ETC38 두려움과 의심이 당신을 멈추게 하지 않고 대처하는 5가지 방법 가장 중요한 것은 우리가 두려움과 의심에 사로잡혀 있거나 얼어붙을 때를 인식하는 것입니다. 왜냐하면 자기도 모르게 나선형 상태에 빠지는 것은 매우 쉬울 수 있기 때문입니다. 우리는 종종 감정을 무시하거나 억누르거나 우리의 감정을 다루지 않기 위한 무의식적인 노력으로 우리의 삶에서 매일의 활동으로 바쁘게 지내요. 더 나쁜 것은 우리가 점점 더 꿈을 향한 행동을 취할수록 도마뱀의 뇌가 더 커진다는 것입니다. 좋은 소식은 이것입니다. 일단 우리가 인식하게 되면, 우리가 두려움과 의심의 마비 효과를 성공적으로 퇴치할 수 있는 많은 방법들이 있다는 것입니다. 그러면, 우리는 그것들과 상관없이 우리의 진정한 욕망을 향해 나아가는 데 필요한 행동을 더 쉽게 취할 수 있습니다. 다음은 두려움과 의심이 방해가 될 때 미.. 2021. 5. 14. 인생에 가장 큰 영향을 미칠 수 있는 3가지 작은 단계 1. 당신 자신에게 마음을 가져요. 올바른 방향으로의 작은 발걸음입니다. 사람, 장소 또는 사물에서 벗어나 시간을 갖고 여러분 자신과 함께 시간을 보내세요. 여러분이 원하는 성공을 향해 진실로 발걸음을 내딛기 위해서는, 여러분은 훌륭한 자각심을 가지고 있어야 합니다. 당신이 이루고 싶은 것은 무엇이고 이유는 무엇입니까? 무엇이 당신을 진정으로 행복하게 합니까? 당신은 무엇에 열정적입니까? 이것을 성취하는 것이 당신의 인생을 어떻게 변화시킬까요? 기분이 어때요? 여러분 자신, 여러분의 생각, 그리고 여러분의 의도에 완전히 솔직해지세요. 여러분 앞에 이런 질문들을 하는 것은 여러분이 원을 그리며 돌아다니는 것을 막아 줄 것입니다. 또한 어떤 작은 단계를 수행해야 하는지 결정하는 데 도움이 될 보다 명확하고 .. 2021. 5. 12. 시작하기 전에 하루를 망칠 5가지 습관 스누즈 버튼을 누르고 싶은 유혹을 뿌리치십시오. 여러분은 평화롭게 쉬고 있습니다. 아마도 꿈의 가장 좋은 부분에서, 갑자기 이 불쾌한 소음이 여러분의 생각을 방해할 때 말이죠. 무시무시한 경보음이요. 자, 두 가지 유형의 사람들이 있습니다. 알람이 울리기 전에 잠에서 깨서 끄는 사람들과, 그리고 수면 버튼을 누르는 사람들입니다. 만약 당신이 낮잠꾼이라면, 당신은 혼자가 아니다. USA Today 조사에 따르면, 미국 성인의 3분의 1 이상이 매일 아침 평균 세 번 낮잠 버튼을 눌렀다고 합니다. 남편이 맨날 이러는데 미치겠어요. 최대 9분 정도 더 자게 됩니다. 그걸로 정말 뭘 할 거예요? 별로요, 그게 득 보다 실이 더 많아요. 당신이 알람이 울릴 때 바로 좋은 꿈을 꾸는 이유는 당신이 렘수면 중이기 때.. 2021. 5. 8. 행운이란 무엇일까요? 어떻게 사용할 수 있을까요? 행운은 어디에서 오는 것일까요? 만약 여러분이 미신을 믿는다면, 여러분은 여러분의 운을 여러분의 인생에서 일어났던 많은 다른 의식이나 사건들에 돌릴지도 모릅니다. 10대 때 거울을 깨트렸다가 꼭 들어갔다고 생각하면서도 다니고 싶은 대학에서 불합격당했잖아요. 아니면 커피숍에서 공짜로 마시기 전에 그 페니를 주웠겠죠. 하지만 행운은 여러분의 마음가짐에서 나온다는 생각에 대해서도 할 말이 많습니다. 만약 여러분이 거울을 깼기 때문에 운이 나쁘다고 두려워한다면, 여러분은 여러분에게 일어나고 있는 나쁜 일들을 찾기 시작할 것입니다. 만약 여러분이 어떤 이유로 행운을 잡았다고 생각한다면, 여러분은 그것이 여러분의 삶에서도 어떻게 나타나는지 찾기 시작할 것입니다. 어쨌든 같은 일이 여러분에게 일어났을 수도 있지만, .. 2021. 5. 8. 회복력이 있는 사람들의 핵심적 자질 7가지 1. SMART 목표를 설정했습니다. 탄력 있는 정신을 갖는 것의 일부는 여러분이 희망을 유지할 수 있다는 것을 의미합니다. 목표를 가지고 원하는 결과를 향해 노력하는 것은 복원력의 중요한 구성요소입니다. S.M.A.R.T. 목표는 사람들이 분명하고 달성 가능한 목표를 설정하는데 도움을 주기 때문에 여러분이 설정할 수 있는 가장 좋은 유형의 목표 중 일부입니다. 구체적이고, 측정 가능하며, 달성 가능하고, 현실적이며, 시기적절합니다. 이런 식으로 목표를 구성하기 위해 주의를 기울이는 것은 여러분을 올바른 방향으로 계속 나아가게 할 것입니다. 더 작고 측정 가능한 목표를 달성함으로써, 여러분은 도중에 획기적인 성과를 축하할 수 있습니다. 이러한 작은 승리는 회복력이 있는 사람들이 그 과정이 힘들어 보일 때.. 2021. 5. 8. 내면의 평화를 찾기 위해 감정을 관리하기 위한 5단계 1. 심호흡을 연습하세요 "행복은 할 때 숨 쉬어요." -테리 길레미 원기회복 요가 연습이 항상 많은 심호흡을 포함하는 이유가 있습니다; 큰 흡입과 길고 느리고 완전한 호흡은 마음을 진정시키고 기쁨의 감정을 증가시키는데 도움을 줍니다. 기분이 최고에 미치지 못할 때, 편안한 곳에 조용히 앉아 입김을 쐬도록 하세요. 심호흡이 자연적인 진통제라는 것을 알고 있었나요? 그것은 활발한 운동과 유사한 엔도르핀을 방출하고 좋은 혈행을 촉진하는데 도움을 줍니다. 천천히, 꾸준하게, 그리고 의도적인 심호흡을 하는 것은 여러분의 신체뿐만 아니라 마음에도 도움이 됩니다; 5분간의 호흡 세기는 여러분이 한 걸음 뒤로 물러나 뜨거운 머리 대신 지혜와 우아함으로 현재의 도전을 검토할 수 있도록 도와줍니다. 2. 내면의 힘을 찾.. 2021. 5. 8. 내향적인 사람이 강한 성격을 가질 수 있는 5가지 방법 1. 자가 수용 – "적합하지 않으면 강요하지 마세요!" 강한 성격을 개발하는 것을 목표로 하는 내성적인 사람들에게 주는 첫 번째 조언은 단순히 자신의 성격 유형을 받아들이고 그 안에서 일하라는 것입니다. 성격의 기본 관념을 바꾸려고 하지 마세요. 외향적인 사람이 되려고 하지 마세요. 사교적인 나비나 파티의 삶이 되려고 하지 마세요! 그러한 어떤 시도도 어느 순간에는 폭발하기 마련입니다. 왜냐하면 그것은 외관을 유지하기 위해 너무 많은 노력과 에너지를 필요로 하기 때문입니다. 대신, 여러분이 가지고 있는 스타성을 만들어 보세요. 여러분의 긍정적인 특성을 강화하고 여러분의 약점을 억제하기 위해 열심히 일하세요. 여러분이 관심 있는 분야의 전문가가 되십시오. 전문성은 보통 비평가들을 침묵시키는 가장 좋은 방.. 2021. 5. 8. 왜 '내가 내 인생을 어떻게 하고 있느냐'고 묻는 것이 여러분의 시간을 낭비하는 것일까요? 여러분은 "내가 내 인생을 어떻게 하고 있을까?"라고 궁금해하며 남겨진 날 중에 한 번이라도 있나요? 아마도 당신은 인정하고 싶은 것보다 더 자주 이런 날을 가질 것입니다. 저는 이것이 거의 모든 사람들에게 일어나는 일이라고 생각합니다. 우리는 모두 어떻게 살 것인가에 대한 비전을 가지고 인생의 길을 떠났습니다. 때때로, 우리는 우리의 모든 목표를 달성하고, 그것이 우리가 실제로 원하는 것이 아니라는 것을 발견하기 위해서 그곳에 도달합니다. 다른 때에는, 우리가 다른 어떤 것에 운명 지어져 있었다는 것을 알기 때문에 우리가 있는 곳에 대해 불만을 갖게 되는 다른 길에 이르게 됩니다. 삶의 목적에 부합하고 모든 의미를 부여하는 것이죠. 뭔가 이상하다는 것을 깨닫는 것은 질문에 대답하는 데 있어 좋은 첫 단.. 2021. 5. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음